Ka whakamahia e te kirihou aumete te hangarau hifem matua - te hangarau papa hiko e arotahi ana ki te kaha teitei.Ko te pupuhi kaha o te hifem ngaru hiko hiko teitei (te waahi hiko e arotahi ana ki te kaha nui) xn ia maimoatanga e whakaihiihi ana i te 20000 nga uaua uaua kaha, a ko tenei "whakaheke uaua" te kaha me te auau e kore e taea te whakatutuki i nga mahi uaua noa.Ko te kaha o te uaua o te uaua ka whakaihiihi i te tipu o te uaua me te whakakorikori i te adipocyte metabolism.
Hangarau H|emt te 100% karaehe tepe o te whakahekenga uaua o te hangarau h|emt ka nui te pirau ngako.Ko nga waikawa ngako ka pirau, ka tukuna mai i nga triglycerides ka kohia ki roto i nga pūtau ngako.He tiketike rawa te kukū o te waikawa ngako, na te adipocytes apoptosis, i roto i nga wiki torutoru i roto i te tinana ka puta mai i te tinana.
Ko te nekehanga o te uaua na te ngaru hiko me te h-emt e aro nui ana ki te kaha karekau e kino ki etahi atu wahanga o te tinana, wheua ranei, engari ka kaha hoki te whakapakari i nga uaua puku, hope ranei, ka piki ake te maha me te rahi o nga uaua uaua, kaore ko te raina tinana anake kia tino rongonui, engari kia tino kitea ano te raina kakahu "Mermaid line".
Ko te tikanga, he pai te kirihou autō mo te katoa, tae atu ki te tini o nga tangata kaore i te ahua ngako engari he iti te puku, he ngako o te rohe, kaore he uaua me te kiri kiri.
Nga kaimahi motuhake 1. Ko nga wahine e hiahia ana ki te whakanui i te uaua me te whakarereke i te ahua o te tinana - te hiki i te hope, te raina kakahu, me whakaatu te ahua ataahua o nga wahine i ia meneti 2. Ko nga tane e hiahia ana ki te whakanui i te uaua me te whakarereke i te tinana - te whakanui i te uaua, ina koa ko te whakairo tiakarete 3. Nga tangata e hiahia ana ki te whakaheke taumaha - he pai nga tane me nga wahine, he pai ake mo nga kaimahi tari pukumahi 4. Nga whaea kua whanau (te wehenga o te rectus abdominis) - te whakapai ake i te ahua o te uaua puku me te hanga i te puku papatahi.
Ko te tino uaua ki te ngaro ko te ngako kei te tuara o te huha.Ka taea e te kirihou autō te hanga i nga raina ataahua me te whakaatu i nga waewae hiroki mo koe.
Wā tuku: Oketopa-13-2021