Ko te kaiwhakangungu uaua hiko hiko teitei te hangarau hou me te tino matatau.Ka whakamahia e ia nga ngaru hiko kia ngaro te taumaha, te hanga, te tahu ngako me te hanga i nga uaua.Ko te taputapu motuhake o nga salon ataahua me nga taote, me te tumanako ki te whakarato ki o raatau kaihoko nga maimoatanga whakatauira tinana-kore me te tino whai hua.
Ka taea e tenei hangarau te whakamahi i nga uaua me te tahu ngako i te wa ano
Ko tana kaupapa mahi he super contraction;Ko te kiko uaua ka kaha ki te urutau ki enei ahuatanga tino kino.Whakautu ki te whakahou hohonu o tona hanganga o roto me te whakatairanga i te hanga uaua, te whakamaarama, te whakamaarama me te tahu ngako.Ma te whakaiti i te ngako o te puku me te hanga i te turanga uaua i roto i te puku, ka taea e tatou te awhina i nga turoro ki te whakatutuki i te ahua o te tinana he iti ake te tinana.I te wa e pa ana ki te gluteus maximus, ka taea e ia te whakarato i nga turoro he ahua takaro teitei ake.
Pānga:
1. Whakakorikoria o uaua.
2. Whakaorangia te mamae o te puku me te tahu ngako.
3. Whakawhanaunga Hip.
4. Hangaia te tinana me te whakakore i te cellulite.
5. Whakapai ake i te tinana momona me te whakapai ake i te pai o te mate taimaha.
6. Hangaia he tinana hauora.
Painga:
① 30 meneti o te maimoatanga = 20000 mahi uaua.
② Karekau he kino, karekau he paanga taha, karekau he mamae.
③ Ka taea e te kakau te mahi tahi, na ka taea e koe te mahi ki nga kaihoko 2 i te wa kotahi.
④ Ka whakaratohia hoki e matou he raihana 2-tau + tiaki mo te oranga katoa + 7 * 24-haora ratonga korero.
⑤ He ngawari te mahi.Me tuu noa te kakau ki te waahi tukatuka ka kowhiria nga tawhā.
Ka whakahaerehia e Nubway nga mahi i runga i nga tikanga paerewa ISO 13485.Te whakamahi i nga hangarau whakahaere hou me te whakangawari i nga mahi whakangao, tae atu ki te roopu ngaio e whakahaere ana i te tirotiro whakangao, e whakarite ana i te tino pai me te kounga teitei o te whakaputa.